小児肥満の対策
ダイエット専門医のドクターが開発したダイエット指南書＋ＤＶＤ付き（１００名様限定）
小児肥満の対策として
１．食事
離乳食の段階から、まず果汁の与えすぎはやめましょう。
薄味で天然だしを使用しましょう。
食事は和食を中心とした一汁三菜が基本です。
最近はカレー、スパゲティーなど一皿で食べられる単品料理、
ファーストフードが好きな子どもが多いですが、これでは将来
生活習慣病にまっしぐらに進む事になります。
また間食、ジュースなど清涼飲料水は
原則禁止にしましょう。
２．運動
外遊びをさせましょう。
テレビ、パソコン、ゲームの時間と肥満度は
比例します。時間を制限しましょう。
テレビＣＭでは子どもをターゲットにした
食品のＣＭが少なくありません。
アメリカではスナック菓子の食べすぎによる
子どもの肥満が問題視される中、消費者団体が
大手食品会社Ｋ社などに子供向けのＣＭや
おまけのおもちゃを取りやめるよう求めました。
イギリスではすでに、テレビＣＭや自販機の設置を
規制する行動計画を実施しています。
３・生活のリズム
朝は早く起きて、朝食をきちんと食べ、排泄し
夜は早く寝るというように規則正しい生活のリズムをつけましょう。
以上のことを子どもだけでなく、家族全員で取り組みましょう。